ドタキャンされた時の対処｜引きずらない整理と、次の一手の決め方

結論：判断軸は1本、「相手が誠実に戻ってくる動きをするか」

ドタキャン自体は、体調や仕事で起こることもあります。

問題はその後です。誠実な人は、謝るだけじゃなく、埋め合わせの動きをします。

相手の動き	見え方	こちらの動き
早めに連絡＋具体的に謝罪	誠実	一回は様子見OK
代替案を出す／次の候補を聞く	関係を続けたい	もう一度だけ提案してみる
連絡が遅い／理由が曖昧	優先度が低い	深追いしない
逆ギレ・責任転嫁	危ない	終了（距離）

まずやりがちなこと：怒りを隠して“いい人”で返す

腹は立つ。でも揉めたくない。だから「大丈夫だよ」って言ってしまう。

これをやると、あなたの中だけモヤモヤが残って、あとで苦しくなりやすいです。

だから、責めなくていいけど、軽くもしない。短く区切るのがちょうどいいです。

無効化①：返信は「短く・事実だけ・次の線」を入れる

ドタキャン直後は、長文にすると気持ちがこじれやすいです。

返事は短く、事実だけにすると、あなたの心も守れます。

悪化しやすい返し	整う返し
「なんで？どういうこと？（詰める）」	「了解。今日は残念だけど、体調（都合）大事にしてね」
「大丈夫だよ！（本当は大丈夫じゃない）」	「準備してたからちょっと残念。落ち着いたらまた連絡して」
長文で気持ちを説明	「また行けそうな日が分かったら教えて」

無効化②：次を決めるなら“こちらから1回だけ”でOK

相手が代替案を出さないなら、こちらから一度だけ出してもいいです。

ただし何度も追うと、あなたが疲れます。

ここで返事がなかったり、また曖昧なら、相手都合の可能性が高いです。

転換：ドタキャンは「相性」より“扱われ方”が見える

ドタキャンって、意外とその人の素が出ます。

誠実な人は、迷惑をかけたと感じたら、自然に埋め合わせをします。

逆に、こちらの時間を軽く扱う人は、繰り返しやすいです。

今日やること：引きずらないStep1〜3

1. Step1：返信は短く（事実＋気持ち一言）で区切る
2. Step2：相手の誠実さを見る（代替案が出るか／連絡が早いか）
3. Step3：次の提案は1回まで。動かないなら深追いしない

質問と回答：ドタキャン後に迷いやすい所

質問：怒ってないふりをした方が、関係は続く？

回答：一時的には続いても、あなたの中でモヤモヤが残りやすいです。責めなくていいので「残念だった」だけは短く出す方が、次が荒れにくいです。

質問：相手が謝ってきたら、許すべき？

回答：許すかどうかは自由です。見るのは「次の動き」です。代替案や埋め合わせの姿勢があるなら、一回は様子見でもいいです。

質問：こちらから次を出すと、追ってる感じにならない？

回答：一回だけなら大丈夫です。ただ、二回目以降は追ってる形になりやすいので、線を決めておくと心が守れます。

まとめ：ドタキャン後は「短く返す→誠実さを見る→追いすぎない」

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