通知設定：生活を壊さず続ける設定例

通知を全部ONにすると疲れて、全部OFFにすると機会を逃します。生活を壊さず続けるための通知の考え方、最低限ONにするもの、触る時間を固定する設定例を整理します。

通知って、便利なはずなのに疲れません？

全部ONだと落ち着かないし、全部OFFだと返事が遅れて流れが切れます。ここは、生活を守りながら続けるための現実的な設定にします。

結論：通知は「最低限だけON」＋「見る時間を決める」

通知は、増やすほど不安が増えやすいです。逆に、必要な通知だけ残して、見る時間を固定すると、心がかなり楽になります。

目安：通知は「返信が必要なもの」だけ残す。これだけで生活が守られます。

通知を減らしても、見ないと進みません。なので、見る時間を最初に決めます。おすすめは夜の1回、余裕があれば昼を足して2回です。

パターン	見る時間	向いている人
基本	夜 20〜23時のどこかで15分	忙しい・疲れやすい
少し攻める	昼 10分＋夜 15分	早めに会う流れを作りたい

ここを固定すると、通知に振り回されずに済みます。体感、かなり楽です。

通知は「行動のきっかけ」にはなりますが、「生活の中心」になるとしんどいです。

逃しにくいです。大事なのは「見る時間」を決めること。夜に15分でも見れば、流れは十分つかめます。むしろ通知だらけの方が疲れて続かなくなりやすいです。

この不安、めちゃ分かります。

でも、アプリは返信速度より「会話が続くか」の方が大事です。もし気になるなら、最初に一言だけ入れるのが楽です。たとえば「今仕事中なので、夜にゆっくり返しますね」みたいに。