しつこい相手への対処｜ブロック前にやること（安全に離れる手順）

しつこい相手：ブロック前にやること

しつこい相手って、正面からまともに相手すると、余計に疲れます。

大事なのは「論破」じゃなくて、安全に離れることです。

ここでは、ブロックや通報の前にやっておくと安心な手順を、できるだけ分かりやすくまとめます。

まず結論：やることはこの順番

証拠を残す（スクショ・日時）
返信を減らす（説明しない）
会う予定があるなら先に断る
最後にブロック／通報

結論：しつこい相手は「説明」より「距離を取る」が正解です

しつこさって、相手の性格というより「反応が返ってくるから続く」ことが多いです。

だから、あなたが消耗しないためには、返す内容を増やすより、反応を減らす方が効きます。

やりがちなこと	起きやすいこと	代わりに
丁寧に説明する	言い返されて長引く	短く断って終える
怒って返す	相手の燃料になる	淡々と距離を取る
無視→罪悪感で返信	また始まる	一回だけ短く区切る

ルール

相手の気持ちを整えるより、自分の安全と心を守るほうが先です。

Step1：証拠を残す（これだけで安心が増えます）

ブロックして終わるなら不要な場合もあります。

でも相手が怖い、粘着が強い、外部連絡先を知ってる、こういう時は証拠があると安心です。

残すもの	やり方	ポイント
メッセージ	スクショ	相手のID・日時が見える形
プロフィール	画面保存	後から消されることがある
会う約束	日時・場所	予定があるなら特に残す

コツ

「全部」じゃなくてOKです。気になるメッセージが数枚残っていれば十分なことが多いです。

Step2：返信を減らす（説明しない）が一番効きます

しつこい相手ほど、あなたの言葉を材料にします。

だから返すなら、短く・同じ文で・追加の説明なし、が強いです。

返し方の型

「すみません、難しいです」で止める
理由を増やさない（反論の余地を作らない）
同じ文を繰り返す（会話を育てない）

会う予定がある時：先に“中止”を伝えて動線を切る

怖いのは、会う予定が残ってる状態です。

この場合は、ブロックより先に「会わない」を確定させる方が安全なことがあります。

状況	やること	文例
会う前に違和感	予定を中止	「ごめんなさい、今回は見送ります」
相手が怒りそう	短く言って終える	「体調都合で難しいです。失礼します」
場所を知られてる不安	公共の場を維持	（会わない。自宅周辺に寄せない）

大事

相手の納得を取らなくていいです。あなたの安全が優先です。

区切りの一言：この文で終わらせやすい

無視だけだと、罪悪感で戻りがちなので、最後に一回だけ区切る文を送るとラクなことがあります。

区切り文（コピペOK）

「ごめんなさい、これ以上やり取りは難しいです。失礼します」
「価値観が合わなさそうなので、ここで終わりにします」
「今後の連絡は控えてください」

この後は返さない。これが大事です。

Step3：ブロック前に見直すポイント（余計な火種を減らす）

チェック	やる理由
自分の個人情報を送ってないか	身バレや粘着リスクを減らす
会う予定が残ってないか	当日のトラブルを防ぐ
スクショが残ってるか	通報時に助かる

外部連絡先を知ってる相手

ブロック後に別手段で来ることがあります。無理に返さず、必要なら通報や相談先を考えるのが安全側です。

最後に：ブロック／通報は「一気に」やるとラクです

迷って何度も解除すると、相手もあなたも消耗します。

やるなら、証拠→区切り→ブロック→（必要なら通報）で一気に終わらせるほうが楽です。

まとめ：しつこい相手は“反応を減らす”が勝ち

証拠を残してから動くと安心
説明しない。短く、同じ文で終える
会う予定があるなら先に中止で動線を切る
最後にブロック／通報で終了

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