誠実さの出し方｜言葉選びで損しない伝え方のコツ

結論：誠実さは「事実→気持ち→お願い」で伝わりやすくなる

誠実って、正しいことを言うことじゃなくて、相手が受け取りやすい形で話すことでもあります。

一番ブレにくい順番はこれです。

順番	言うこと	短い例
① 事実	起きたことを短く	「昨日の連絡、返せなかった」
② 気持ち	今の温度を一言	「ちょっと気になってた」
③ お願い	相手にしてほしいことを一つ	「今日は一言だけ返してもらえる？」

誠実さが崩れる敵：不安が先に立って言葉が尖る

誠実でいたい人ほど、不安なときに言葉が強くなりやすいです。

本当は「分かりたい」「安心したい」だけなのに、出てくるのは確認や詰めに見える言葉。

（やっちゃった…って思う時あるよね）

ここを整えるだけで、誠実さはちゃんと伝わります。

損しやすい言い方①：疑いから入る

疑いから入ると、相手は弁明モードになります。

誠実に話したいときほど、疑いを飲み込んで事実から入る方が強いです。

損しやすい言い方	伝わりやすい言い方
「なんで返信くれないの？」	「昨日返信なくて、ちょっと気になってた」
「他の人とも会ってる？」	「私はもう少し会うペースを作れたらうれしい」
「冷たくない？」	「最近忙しい？落ち着いたら少し話したい」

損しやすい言い方②：前置きが長くなる

気を遣う人ほど、「怒ってないよ」「責めてないよ」をたくさん入れがちです。

でも前置きが長いと、要点がぼやけて、逆に不安が伝染しやすいです。

長くなりやすい形	短く整う形
「忙しいならいいんだけど、全然気にしてないけど、でも…」	「忙しい？落ち着いたらで大丈夫だよ」
「嫌だったら言って、無理なら断って、変に思わないで…」	「もし良かったら、来週どこかで会える？」

判断基準3つ：これを満たすと“誠実に見える”

迷ったら、送る前にこの3つを見ます。

判断基準	チェック	整えるコツ
① 主語が「私」	相手を裁く文になってない？	「私はこう感じた」で始める
② お願いが一つ	要求が2つ以上になってない？	一番大事な1個だけ残す
③ 逃げ道がある	断りにくい圧になってない？	「無理ならまた今度で」を添える

今日から使える：言いにくいことを伝えるStep1〜3

1. Step1：事実を一文にする（長く説明しない）
2. Step2：気持ちは一言にする（重ねない）
3. Step3：お願いは一つ＋逃げ道をつける

（これで冷たく見えないかな…って不安になるかも）

でも、この形は「誠実」と「軽さ」を両方残せます。

質問と回答：誠実さが伝わらない時に迷う所

質問：正直に言うと、相手を傷つけそうで怖い

回答：正直さは「刃」にもなります。だから、評価じゃなく共有にします。「あなたは〜だ」ではなく、「私はこう感じた」。この差で、同じ内容でも空気が柔らかくなります。

質問：相手が何も言ってくれないタイプだと不安

回答：言葉が少ない人もいます。そこで気持ちの確認を急ぐより、「会う」「電話する」みたいな行動の提案に寄せた方が、手応えが取りやすいです。

質問：送ったあとに後悔してしまう

回答：後悔しやすいのは、文が長い時と、お願いが多い時です。次は「事実一文＋気持ち一言＋お願い一つ」に戻すだけで、かなり減ります。

まとめ：誠実に見える人は「私が主語」で短く伝えている

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